매일 아침, 나는 눈을 뜨자마자 밤새 도착한 메시지를 확인하고 뉴스 알림을 훑어본 후, 빠른 손놀림으로 스크롤을 움직여 트위터(Twitter)와 인스타그램(Instagram) 화면을 종횡무진 누빈다. 출근 후에는 왓츠앱(WhatsApp)을 통해 친구들에게 가끔 틱톡(TikTok) 동영상이나 밈(meme, 인터넷과 SNS에서 유행하는 인기 콘텐츠)을 공유하는 순간을 제외하고는 업무용 메신저인 슬랙(Slack)과 이메일에 파묻혀 시간을 보낸다. 퇴근 후 생각 없이 볼 수 있는 <러브 아일랜드(Love Island, 연애 서바이벌 프로그램)>와 같은 리얼리티 TV 쇼라도 시청한다면 분명 트위터에 다시 접속하여 다른 사람들도 이번 편에 방영된 참가자들의 예상치 못한 행동에 나처럼 흥분하고 있는지 확인할 것이다.

엄밀히 말해 이 중 어떤 행동도 내 기분을 망치지 않는다. 하지만 이런 하루를 보내고 나면 기분이 좋지 않은 것도 사실이다. 하릴없이 인터넷과 SNS를 기웃대다 보면 시간을 낭비하기 쉽다.

이런 상황이 남 얘기처럼 들리지 않는가?

나는 온라인에서 목적 없이 방황하는 시간을 줄일 방법을 찾기 위해 몇몇 전문가를 찾아가 기기 및 인터넷을 더욱 건강하고 행복하게 활용할 수 있는 방법에 대한 이야기를 나눴다. 아래 내용은 온라인 세계에서 로그오프하는 방법에 대한 간략한 가이드라인이다.

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